Иса Rae, създател и звезда на собствените си HBO комедиен сериал, несигурен, наскоро написа: "Аз не стана сутрин човек, докато не започнах да правя това, което ми хареса." Това е коментар, който удари с нас дълбоко има предвид, че голяма част от нашето щастие и благосъстояние са повлияни от това колко страст, която имаме за нашите дни работни места. И докато не всички са влюбени в това, което правят, все още има начини да се правят сутрин се чувстват като по-малко от плъзгане и по-внимателен, съсредоточен и продуктивна - независимо дали сте смирен асистент или C-санитарен открит носител.

Ahead, попитахме пет жени предприемачи - от собствениците на малък бизнес да Бъзи стартиране изпълнителни директори - да ни преведе през тяхната типична сутрин рутинно от времето, когато те събуждам с това, което слушам от тяхно пътуване до работното място. Каква е общата нишка, която свързва всеки един от тези босове главата заедно? Това е очевидно, всички те искрено обичат това, което правят, и всички те са сутрешните хора, защото на него. Независимо дали става дума като се започне деня си с медитативна дишане упражнения или с помощта на вашето бебе плаче като ранно събуждане по телефона, прочетете за реалния живот професионални съвети за това как да се даде тласък на деня като шеф жена.

Катрин Райдър, основател и главен изпълнителен директор на Maven, NYCMavenis здравен и уелнес цифров клиника стартиране за жените.

"11месец Старото ми син Тео ме събуди в 6 часа - той се изправя в креватчето и започва да крещи, което е моя сигнал да го направи една бутилка и да започнете деня си!

"Аз обикновено чета книги и да играят игри с Тео 6-7 часа (или аз тайно все още спи, докато той играе игри около мен) и след това с душ / стане готов и да получите Тео готов за деня. Тео и след това имам един бърз денс парти с мъжа ми, той е готов (в момента ние сме слушане на The Doors!) и след това се хранят Тео закуска, преди да пристигне бавачка му.

"Аз излизам от къщи 8:15-8:30 часа сутринта и да хванете метрото Напълно зависи от сутрин настроението ми, но аз ще направя едно от трите неща на метрото. - слушате музика, да играят мост на телефона си или да слушате към една книга на Audible.

"Ако имам много време, аз ще отида до Ла Коломб, кафе-сладкарница на Church Street в Tribeca. Ако не разполагате с много време, аз ще отида до Starbucks в близост до офиса ми.

"Това е по-малко за пътуване до работата и повече за това колко време съм прекарал по имейл сутрин преди работа. Аз обикновено поглед през моите имейли, когато се събудя, а ако няма нищо спешно, аз няма да се върнат, докато онлайн около 08:30 часа, когато тръгнете за работа. И ако няма нищо спешно отново в 8:30, аз се чувствам сякаш съм в състояние да имат релаксиращ вози на работа. Ако има нещо спешно, а след това си мисля за него на пътуване до работното място и работа вече е започнала! "

Сара Kunst, основател и главен изпълнителен директор на Proday, Сан FranciscoProdayis приложение премия упражнения, в които абонатите могат да тренират заедно с известни личности спортисти и фитнес гурута. Това също е начин на живот siteabout про спортове.

"Моите сутрини започват по-рано. Наистина по-рано. Работещи медиен бизнес с писатели по Източното крайбрежие и част от персонала в Европа означава, че аз често съм с моята първа сутрешна среща, преди да си легна при 1 или 2 часа сутринта аз съм нощна птица, така че това работи добре и се събуждам около 8 или 9 часа сутринта с моя екип Европа довършителни за деня и ми отбор East Coast добре по пътя им към обяд.

"Аз се провери имейл веднага, а аз съм много дисциплиниран за само откриване на спешни имейли, че могат да отговорят веднага. В противен случай това е просто губене на време аз да стана от леглото и да има кафе и протеинов шейк с кашу мляко и колаген и креатин. Това е първото ми хранене за деня, така че се опитайте да получите в един куп хранителни вещества и аминокиселини, които аз може и да не се получи по друг начин Дори без закуска хората могат да преглътнат бърз шейк -. Протеина и кофеина направи мозъка ви работа 100 пъти По-добре!

"След това, аз обикновено имат разговори, насрочени през нощта, както и между тях ще се справим имейли и малки задачи за изпълнение, както и проверка на в с моя екип чрез Слак, тъй като ние сме най-вече дистанционно. Това е страхотно да им се даде свобода и гъвкавост , но го прави редовни контролни модули жизненоважни. Аз не планирате срещи в сутринта, освен ако не е абсолютно наложително да се, така че аз обикновено завършвам моята сутрин с бързо пътуване до салона.

"Да останеш физически и психически здрав е толкова важно, колкото и основател и салона е по-малко пренаселено в края на сутринта, за да мога да отида на тренировка, душ и се пригответе за един следобед и вечер на срещи, работа, а понякога дори и след работа забавно!"

Джен Рубио, съосновател и творчески директор на Away, NYCAwayis багаж компания директно към потребителите с участието на лъскав дизайн и вградени зарядни устройства за неговото пренасяне на размери.

"Не са два дни са идентични, но едно нещо остава непроменена -. Обичам да се събуди рано (6-Иш), за да бъде в състояние да прекарат първите няколко часа в моя собствен ритъм започна с бърз медитация и запазваме останалата част от които време, за да се изравнят с приятели в чужбина, работят без прекъсване или направя сутрин боксов сесия.

"Тръгвам в офиса само след 9. Нищо удара разходка от апартамента ми в Nolita към Away офис в NOHO. Това е само на 15 минути пеша, но слушам подкаст по пътя (аз обичам на NPR Как Построен Thisor слушате нови съкращения на собствен подкаст на гостите, самолетен режим) и вземете един студен чай и болка о шоколад от La Colombe.

"Ако аз съм събуждане на Западния бряг, където прекарват много време за работа, аз ще прекарат първите няколко часа в хотелската си стая като се започне от деня на разговори или на Слак с екипа в Ню Йорк, а след това да вземе пауза средата на сутринта да се направи бърза тренировка, преди да замине за срещи. "

Eny Лий Паркър, дизайнер на Eny Лий Паркър, Савана, GeorgiaEny Лий Parkeris интериорния дизайнер и керамик зад съименника си линия.

"В 7 часа сутринта, аз се събуди и да се провери телефона си за имейли, текстове и Инста. Тогава аз се гушка и се хранят кучето ми, Иймс. В 7:30, аз си взема душ и се облече. Ако това е глина ден или заваряване ден, аз нося на добра воля на дрехи (чифт стари Леви и голяма тениска и несъответстващи Converse кецове). Но ако това е ден за производство на посещения и администратор на работа, аз ще нося хубави обувки!

"В 8:30 часа, аз съм вън за сутрешното ми кафе. Това отнема около седем минути, за да отидете до местния магазин за кафе, наречен Foxy илокси, където ми сладък бариста на име Адам ме леден horchata лате прави. Ако знам, че ще да бъде дълъг ден, аз ще нагоре по размер. Аз обикновено стоят в кафенето за цялата сутрин (освен ако имам среща), така че можете да отговаряте на електронна поща, работа по по поръчка, презентации, и т.н. Ако това е хубаво навън, обичам да седя навън в двора. Няма по-добър офис.

"В 11 часа сутринта, аз карам с общността керамично студио, което се намира на около пет минути път с кола. Ще работя в студиото, докато късметът ми изтече. Обичам да слушам молец, Гай Raz и Avett Brothers, докато аз съм хвърляне. И ако огладнея, има магазин за здравословни, наречен по-светъл ден блок надолу с най-добрата печена сирене авокадо сандвич, което е най-добрият освежително питие. "

Камий Мороз, съосновател на ръст, BrooklynStatureis онлайн бутик, специализирана в най-висок клас дизайнерски облекла за Petites.

"Алармата се включва при 06:45, но аз обикновено съм буден преди това. Аз тичам лицето си със студена вода и веднага надолу ми ч добавки с чаша вода, ябълков оцет и лимонов вода, за да се очисти моята система и балансира нива на рН.

"Съпругът ми и аз имам един режим сутрин, че е най-вече изпълнен с неща, за да се стимулира енергия. Ние се занимават с медитативно дишане techniquebased на" Айсмен "метод Вим Хоф е студено аклиматизация обучение. Тя се състои от две до три цикъла на интензивно дълбоко" мощност дишане "да наводни кръвообращението на организма с кислород той може да ви накара да се чувствате малко смешно, прималяване и гъделичка. - това ми се случва всеки път, но това ме кара да се чувстват по-будни и обвинен за упражнение.

"Открих, упражняване на сутринта е абсолютно необходима за правилното функциониране на двете ми тялото и ума. Харесва ми да правя шест до 12-месечни програми на различни стилове (със забавни дейности като катерене и кикбокс смесени). За например, аз току-що завърши едногодишен вдигане на тежести програма, която увеличава силата си по начин, който ме шокира, и аз съм сега се премести към програма телесна маса.

"Тогава аз ям за закуска, състояща се от кремаво протеин шейк с зелени и замразени плодове или яйце ястие (над лесно или бъркани). Това е идеалното гориво за каквото и управлението на малка електронна комуникационна бизнес хвърля към мен за деня! Започвам в отговор на работа имейли около 8:30 часа с домашно приготвено кафе. Често в този момент, аз ще хоп на Google Hangout с моя партньор Avani да направим редовното Ръст настаняване.

"Няма две дни са винаги едни и същи, но около 10 часа е, когато ще започна моите поръчки. Взимам метрото в нашия опис място, където се опаковат и изпращате поръчки. Или аз ще взема метрото в Манхатън, ако имам някакъв срещи с изложбени зали или дизайнери. Харесва ми да слушам NYTimespodcast на Dailyor на Discovery Weekly плейлиста в Spotify по време на моите пътувания до работното място.

"Ръст е малък бизнес през и чрез, така Avani и аз правя всичко себе си. Но ние сме развълнувани за вземане Ръст на следващото ниво и по-нататъшно разширяване на нашите предложения с дизайнерски ексклузивни за предстоящите сезони."

Тази публикация е спонсориран от Buick.