Защо хъркаме и как можем да го спрем? | BG.burnbrightlove.com

Защо хъркаме и как можем да го спрем?

Защо хъркаме и как можем да го спрем?

Докато хъркането е част от живота на много хора, тя може да бъде досадно или прекъсване - или дори може да се посочи по-сериозен проблем, който се нуждае от лекарска намеса. С това се каза, защо ние хъркат все пак? А има ли нещо, което можем да направим, за да помогне? На последно място, когато се хъркането показват потенциален медицински проблем? Нека да погледнем в тънкостите на хъркането човешко същество.

Защо хората хъркат?

Знаеш ли колко "разрязване на трупчета" звучи - сумтене, хрипове, свирки, смъркане и тракащ вдишвания, които произтичат от устата и носа като един snoozes далеч. Но това, което е най-физиологична причина за хъркането? Това е, какво точно прави хъркане?

load...

Ето защо ние хълцане & Как да се отървете от тях

Проверихме с д-р Майкъл Гелб, директор на Центъра Гелб, и той е в състояние да ни 411 на хъркането. "Хъркането е звук, причинени от стесняване на дихателните пътища от носа надолу към гърлото", казва Гелб. "Хората хъркат, тъй като те заспиват и челюстните мускули и гърлото да се отпуснат. Gravity и загуба на защитните рефлекси позволи срив на дихателните пътища."

load...

В допълнение, той казва, че някои хора може да са му смучат палците или биберон-залъгалка, когато са били малки деца, която избутва мекото небце нагоре към носа си. Други причини могат да включват тесни дихателните пътища (или присъства на раждането или дължащи се на ринопластика), а изкривена преграда, хормонални промени и тези, чиито носове са склонни да нахлувам когато легна през нощта.

Как дишането водят до проблеми хронични здравословни проблеми в Kids

Защо хъркането е голяма работа?

Хъркането може да наруши съня - не само за тези около тях, но за тези, които хъркат, както добре. Според Гелб, фрагментиран сън може да повлияе на концентрацията и да се съсредоточи и да се свързва с началото на сърдечно-съдови проблеми. Децата могат да бъдат засегнати твърде - хъркане и дишане уста са били свързани с неврокогнитивни и невроповеденчески нарушения.

Как можем да stopsnoring?

Сега, когато знаем какво причинява хъркане, как в по дяволите можем да получим това, за да се спре? Според Националния институт по застаряване на населението, намаляване на теглото може да помогне - но те се отбележи, че хората могат да се тънки напълно хъркат също и ако не сте с наднормено тегло, не трябва да отидете този маршрут изобщо.

Моят съвет Хилядолетна Докторската Напълно ме спечели

Също така, намаляване или избягване на други успокоителни преди лягане може да работи, както добре. Това може да забави дишането си и се отпуснете си тъкани, които могат да допринесат за хъркането.

Освен това, се опитват да избегнат спи по гръб си. Има много начини, които можете да направите това, и то е свързано с предотвратяване на преобръщане, която понякога се направи в съня си и не мога да се контролира. Някои предполагат поставяне на топка за тенис на гърба си по някакъв начин (като например в джоб на гърба на вашата пижама отгоре поръчка зашити), тъй като никой не иска да спи върху твърда, кръгла топка.

Друга идея е да се повиши горната част на леглото си, като четири до шест инча. Сложете тухли или други твърди предмети под краката на леглото, които могат да поддържат езика си от падане назад и ограничаване на дихателните пътища.

Кога трябва хъркане бъдат оценявани от медицинско лице?

Докато някои хъркането е относително безвредни, има някои хъркане ситуации, които изискват посещение на специалист. Един от най-големите проблеми е сънна апнея или хипопнея.

"[Когато] пациентът се пробуждат с достигаше въздух и бързо сърцебиене, лекар или специалист сън трябва да бъдат консултирани и изследване на съня нареди", отбелязва Гелб. В допълнение, специализирана стоматолог може да се оцени дихателните пътища, дишането и съня и работим с вас, за да се справя по проблема и да гледам в лечението, като носни разширители / стентове, като Изключване или CPAP машини - или дори операция.

Dotry тези съвети в страната

Хъркането може да бъде разрушителен, но има наистина няколко неща, които могат да направят, ако сте (или вашите близки) страдат. Опитайте нашите съвети по-горе, за да видите, ако не може да се справя по най хъркането себе си или да отида да видя със специалист, ако се чувствате си хъркане може да е опасно за вашето здраве. За щастие, за тези, които хъркат, и тези, които я слушат, има areoptions.

load...

Свързани новини


Post Здраве

Как се научих да се справям с най-лошите части от моята ендометриоза

Post Здраве

Политиката, която може да намали смъртта на оръжията с стотици всяка година

Post Здраве

Какъв международен ден на жената е свързан със здравните грижи

Post Здраве

Дали мелатонин наистина ви помага да спите?

Post Здраве

Какво представлява грипният грип и как го третирате?

Post Здраве

Всичко, което трябва да знаете за остеопенията

Post Здраве

3 състояния на кожата, които могат да повлияят на вашата вулва

Post Здраве

Не, периодът ми всъщност не е магически, благодаря много

Post Здраве

Ето какво наистина се случва с тялото ви, когато държите на пениса си

Post Здраве

Запознайте се с антимикробния сутиен, който ви дава научно конструирана подкрепа

Post Здраве

Най-накрая - червило за вашата лабия, която ви залепва за вашето време

Post Здраве

Последиците от диагностицирането на Доналд Тръмп с психични заболявания