Сред многото фрази, които ни дават безпокойство за зимата - като лятното часово време, подарък shoppingand виелица прогноза - зима weightis определено е един от най-лошото. Провеждане с него всички на отрицателните последици сезонни удоволствия в-момента, в дундьо много от нас облича по време на празниците не е само краткосрочно buzzkill - тя може да бъде и по-дългосрочна заплаха за здравето. Според researchrecently публикувано в The New England Journal по медицина, средния американец, който тежести започват нараства през ноември, връх през декември и януари и може да отнеме до пет месеца, за да загубим.

Над Lululemon? Вярвате или не, има алтернативи

В изследването са участвали почти 3000 участници в САЩ, Германия и Япония, и е установено, че по време на 12-месечния период, модели тегло скочиха по време на национални празници. И в трите страни, тежести се повишиха в рамките на 10 дни след Коледа и се повишиха по време на отделните културни тържества като американския Ден на благодарността, Япония Златна седмица и Великден в Германия. Докато спечелят теглото си, не може да е шокиращо - в края на краищата, ние сме изкушени от вкусно страна snacksand студено време комфорт foodall сезон - това е колко време е необходимо на хората да се възстанови, че е червен флаг за изследователи.

Въпреки, че повечето от участниците загубиха somewinter тегло - до половината от това, което бе придобит - в периода от пет месеца след празниците, останалата част от този излишък паунда висеше през лятото и по-късно. До този момент, това е да падне отново, и ние сме на път да започнат новия сезон на печалба празник тегло. Това е един порочен кръг, който може да бъде трудно за тялото си (да не говорим за гардероба си).

Аз съм възрастен човек, който все още не може да се промени в съблекалнята

Изводът: Това е по-умен и по-лесно да се предотвратят тези лири, на първо място, отколкото на усилената работа на тях да губи по-късно, saysresearcher Брайън Wansink, Ph.D., Корнел Храни и Brand лаборатория директор. "Вместо да се правят Резолюция на Нова година, да направи резолюция октомври" смята той. "По-лесно е да се избегне ваканционни паунда общо, отколкото да ги загубите, след като те се случи." И ако се притеснявате, че воля не е достатъчно, за да ви принуди да го пропуснем сирене поднос, ето някои свободен workoutsyou може да се направи в хола си - защото нека да бъдем истински. Никой няма да се бъхтя на фитнес, когато е 20 градуса и вали сняг.