Как да имаш тази чаша кафе може да повлияе на времето ти | BG.burnbrightlove.com

Как да имаш тази чаша кафе може да повлияе на времето ти

Как да имаш тази чаша кафе може да повлияе на времето ти

Като студент в колеж, аз редовно намеря себе си да се разчита на кофеин, за да функционира.

Дали пия Ред Бул да дръпне една безсънна нощ за изпити или на чаша кафе като енергиен бустер за сутринта, аз съм се пристрастят към кофеин. Въпреки това, което съм научил, че е важно тонизиращо надолу ми кофеин поради нежелани странични ефекти, които биха могли да нарушат психическо и физическо здраве, включително и моя менструален цикъл.

Как кофеин наркоман откажат кафе веднъж завинаги

Какво е кофеинът?

Caffeineis едно лекарство, което стимулира производството на адреналин, известен също като борба или бягство хормон, което увеличава сърдечната честота и получава кръв изпомпване. Това се отразява и на нивата на допамин в мозъка ви, което ви кара да се чувствате щастливи. Въпреки това, с редовна консумация на кофеин, тялото ви може да стане зависим от лекарството и ще се изправи на симптоми на абстиненция, без дневната си доза.

load...

Как кофеин влияе менструация

Увеличава симптомите на ПМС

Overindulging в кофеинови напитки е свързана с AMPING нагоре предменструални симптоми като спазми, главоболие, промени в настроението, подуване на корема и болки в гърдите. За да се справи с усилените PMS симптоми, някои жени могат да се изкушат да вземете още една чаша кафе, за да се увеличи тяхната енергия. Въпреки това, тя само ще се обърне срещу нас, което води до "напрежение, тревожност, проблеми със съня и усилва изтощение", според Livestrong.

load...

Вземете си кафе оправя без кофеин

Причини съкратени и нередовни цикли

Според studyby американското списание по епидемиология, жените, които пият напитки, съдържащи кофеин по време на менструация са склонни да имат съкратени периоди.

Колебае хормоналните нива

Кофеинът повишава норадреналин и адреналин нива, които са хормоните на стреса, които са отговорни за повишаване на кръвното си налягане и сърдечната честота. Когато тези хормоналните нива се увеличават, кръвоносните съдове са ограничени, което предизвиква напрежение в тялото си. Жените са склонни да бъдат по-чувствителни към кофеин, отколкото мъжете, защото това отнема повече време, за жените да "детоксикация" го от своята система, в съответствие с Natural News.

Как да мотивира без кофеин консумация

Въпреки че може да звучи невъзможно, има много начини да останат под напрежение без сутрешното си кафе.

Най-добрите храни за ядене на вашия период - и лошите, за да пропуснете

Вземи повече от седем часа сън

Това може да изглежда като здрав разум, но хората най-често разчитат на кофеин, за да функционира в рамките на деня, поради липса на сън. Според Националната фондация за съня, здрави възрастни се нуждаят от около седем до девет часа сън всяка нощ. Липсата на сън може да повлияе на бдителността, концентрацията и решаване на проблеми.

Пия вода

Може би най-важните съвети е да запомните, за да спре хидратирани. Около 60 процента от тялото ви се състои от вода. Дори и прости ежедневни дейности като дишане, изпотяване и уринирането може да доведе до обезводняване. Лека форма на дехидратация може да бъде достатъчно, за да се намали енергията си, бдителността и концентрацията.

Участват в ежедневни упражнения

Физическата активност увеличава притока на кръв през тялото ви, предоставяйки ви мозък повече кислород, което увеличава цялостното умствено представяне. Хипоталамусът, част от мозъка си, че е от решаващо значение за вашата памет и учене, е изключително активен по време на физическа активност.

Слушайте музика положителен

Пригответе се да заглушавам да Бионсе; слушане на музика е в състояние да предизвика състояние на възбуда чрез увеличаване на сърдечната честота и притока на кръв. Любимите ви песни, също може да потенциално да освободи "Чувствам се добре" химикал, допамин, през тялото ви.

Чрез Katlyn Толи

load...

Свързани новини


Post Здраве

Как отстъплението за отслабване промени моето мнение за тялото ми

Post Здраве

8 опитали и истински масажисти на гърба, за които хората се кълнат

Post Здраве

Навигиране на запознанства със знак

Post Здраве

Поглед към здравето на сърцето на жените на 15-годишнината от националното износване на червения ден

Post Здраве

Запознайте се с влагалището под мишницата: най-новите жени, които са част от тялото, трябва да се притесняват

Post Здраве

Шанън Милър за това защо трябва да превърнем вашето здраве в приоритет

Post Здраве

Какво Али raisman иска да знаете за периоди и да говорите срещу злоупотреба

Post Здраве

6 здравни и фитнес съвета от олимпийските спортисти

Post Здраве

Защо всеки говори за получаване на IUD точно сега

Post Здраве

12 подаръка идеални за медитацията наркоман в живота си

Post Здраве

Ако имате тези 7 симптома, е време да видите уролог

Post Здраве

9 навици, които могат да навредят на вашето сексуално и репродуктивно здраве