6 начина да изключите след като сте имали бебе | BG.burnbrightlove.com

6 начина да изключите след като сте имали бебе

6 начина да изключите след като сте имали бебе

Бъдете честни - не се смеете, когато прочетох, че Ники Рийд и Иън Сомърхолдър са планирали да вземе "месец на мълчанието", след като им се роди бебето? Ако това е новина за вас, те не са планирали да се игнорира един на друг за един месец. "След като бебето пристига, което правим един месец от мълчание", каза Рийд. "Само ние тримата, няма посетители и ние изключване на телефоните ни също, така че няма очакване за нас, за да общуват."

Но държа за една минута. Не е ли да изключите след като бебето е доста добра идея? Това всъщност е нещо, което не е от вчера много по-дълго, отколкото всичко, сега трябва да изключите от. "Идеята за изключване за един месец или повече, веднага след раждането е древен един", обяснява дула Моник Cowan. "Много култури практикуват период на изолация, която обикновено трае около 40 дни (или шест седмици) след раждането. Този път на изолация е всичко за новата майка. Тя е в състояние да се отпуснете и да се подхранва и подхранена, докато тя прави същото за нея нова бебе. "

load...

И това не трябва да бъде цял месец да ви изолират от света. В действителност, въпреки добрите си намерения, Рийд и Somerhalder не съвсем да го направи на един месец от мълчание. Нито може да устои споделяне на новия си родител excitementat пристигане дъщеря Бодхи Soleil по съответните им сметки медии социални. Но дори и като на няколко дни, за да се запознаете с новороденото си бебе, без никакви прекъсвания могат да бъдат изключително полезни. "В качеството си на нов родител може да окаже влияние върху психическото и физическото здраве на човек", казва Кимбърли Hershenson, лицензиран клиничен социален работник. "Това е голяма промяна, и тя става още по-важно да се грижи за себе си. Фокусирайки се върху самостоятелни грижи и свързване време с вашето дете / качество време с партньора си ще направи прехода по-лесно."

load...

10 съвета След раждането, които ще спестят здравия си разум

Тук са шест прости и ефективни начини да изключете пост-бебе.

1. Вземете гола

Без натиск. Става дума за всички възрасти голотата тук. По-конкретно, кожа до кожа контакт с новороденото си бебе. "Толкова много майки идват да ме пита какво мога да направя, за да бъде успешна при кърмене", казва Лиза дула Maltz. "Когато не са налице съществени въпроси, казвам се отпуснете! Облегнисе и се радвате на това ценно време от кожа до кожа и почивка." Дори по-добре, Maltz е напълно ви дава разрешение за гуляй на Netflix (въпреки, че не противоречи на цялата "изключете" опит). "Get уютно в леглото и да гледате всички предавания сте били спестяване, докато се сгуши кожа до кожа", казва тя. "Тялото ви ще ви благодаря. Този път след раждането е толкова решаващо значение за мама и бебе-свързване и кърмене." Разбира се, този съвет е също толкова приложим за изкуствено хранене майки.

2. Уверете се, време за семейството време

Важно е да има "само заедно" време в тези ранни дни. "Време план само с вас, вашето бебе и партньор, който да направи нещо, което обичате", казва Hershenson. "Отидете на разходка в парка, в зоологическата градина или музей. Насладете се на времето си заедно като семейство без да се чувствам необходимостта да поканите и други да се присъединят към вас." Ако имате намерение да запази гости до минимум, Cowan предполага отдаване приятелите и семейството си знаят, веднага след като се направи това решение. "Аз правя сладки карти за клиентите ми да изпрати на приятелите си и семейството си с едно стихотворение, което им позволява да знаят как обичани и ценени са и просто пита, че те позволяват свързване пространство за родителите и бебето", казва тя.

10 новородени артикули никога не трябва да купуват нови

3. Направете собствено нещо

Залепване с бебето си е важно, но трябва да се направи път за себе си също. Hershenson предлага като една проста рутинна сутрин грижа за себе си - нещо, което можете да направите, всеки ден, без да се провалят. "Независимо дали става дума да ходи на фитнес, като дневния си кафе, докато четеше вестника или разтягане на 10 минути, прави нещо само за себе си всеки ден, е от решаващо значение за психическото благосъстояние след раждането", казва тя.

4. Йога с бебе

Комбинирайте релаксация и бебе свързване чрез практикуване на йога с вашето бебе. Не е необходимо да излизате от дома си: Hershenson предлага да пробвате видеоклипове YouTube за майка-и-бебе йога. Направете тази част от сутрешното си рутина или нещо, което може да разчита на всеки път, когато имате нужда да де-стрес. Според Карма деца Йога, практиката на йога асани могат да подобрят моделите на съня на бебета; облекчаване на газ, колики и запек; и подпомогне развитието на брутните и фини двигателни умения.

5. Отидете на линия, буквално

Да, досега ние предложихме Netflix и YouTube йога видеоклипове. Но ако reallywant да изключите след бебе, трябва да се вземат технология почивка. Изключете телевизора, компютъра и клетката, и да се насладите на семейството време без цифрови прекъсвания. "Технология стимулира мозъка, което води до умовете ни да останат активни и не могат да си почиват", обяснява Hershenson. "Изключването технология ни позволява да се забави и да присъства."

За да се запази на телефонни обаждания до минимум, предварително планиране е от ключово значение. "Вашият телефон може да се зададе различни настройки, от режим на самолет, за да блокира номера не в списъка ви с контакти", казва Cowan. "То може да бъде полезно, просто да споделите вашето" село "знам, че ще се реагира само на текстове и имейли в определени дни от седмицата. Оставете сладък гласова поща отговор или да настроите вашия имейл до автоматичен отговор, отдаване под наем на всички, които контакти вие знаете, че в момента се ползват време за семейството. "

6. Помолете за помощ

Това е страхотно да се фокусира върху наскоро разшири семейството си, но остави други хора в живота след раждането може да направи много по-лесно. Ключът е да го направите на вашите думи. "Нека прането отида", казва Maltz. "Не се притеснявайте за забавление Гостите могат да си помогнат сами. - и те могат да ви помогнат твърде Не се страхувайте да помолите за това, което трябва Вместо (друг!) Одеяло, попитайте за хранене..."

12 бебета Hacks всеки нов майка трябва да знае

В крайна сметка, си уникален подход към "изключите" в новия родител живот е твое - и само твое. "Това е добра идея да изключите в първите дни или седмици след като бебето се роди, и след като се ограничава пъти да се включат може да бъде полезна, но тя не трябва да бъде пълно прекъсване на захранването", казва лидерът на Ла Лече Лига Лий Ан О "Конър. "Много родители се нуждаят от жизнено значение -.? Избрана група от отзивчиви хора да достигнат до Може би един родител може да бъде" портиерката "към външния свят"

Независимо дали обичате идеята да напълно техно-тъмно, след като се роди бебето, или просто се надяват да намалят на социални контакти, най-важната храна за вкъщи, не е да се подчертае, за това. Последното нещо, което искам, е да се бият за да не правят нещата така, както бе планирано първоначално.

load...

Свързани новини


Post Родителство

Майка на Сет Роген е всички 2018 майки: тя го проследи по Twitter

Post Родителство

Има ново приложение за майки, които търсят приятели на мама

Post Родителство

Пътуването всъщност е по-забавно, когато имам дете

Post Родителство

Защо се радвам, че моето дете вече не е бебе

Post Родителство

Лаверн кокс си спомня за първия път, когато майка й я нарече дъщеря

Post Родителство

Топ 5 въпроса, които педиатърът желае да попита родителите

Post Родителство

Пропуснах добре времето си с децата си заради прането

Post Родителство

Лепилото за момиче ще държи този лък върху главата на бебето ви, ако сте в това

Post Родителство

124 свръх уникални бебешки имена, обещаваме, че няма да чуете на детската площадка

Post Родителство

Муа искри ярост след като престъплението против дисплея на грима става вирусна

Post Родителство

Момче с витилиго среща куче с витилиго

Post Родителство

Момчетата разузнават обратната транссексуална политика - но какво ги отне толкова дълго?