5 правила, за да направите купите на Буда лесния начин | BG.burnbrightlove.com

5 правила, за да направите купите на Буда лесния начин

5 правила, за да направите купите на Буда лесния начин

Ако използвате Instagram, шансовете са, които сте виждали Буда нощвите пръкват навсякъде (съжалявам, ласкател купички, но се оказва, че повечето хора обичат да дъвчат всъщност тяхната храна).

Но това, което са те?

Също известен като изобилие, власт или подхранване купички, тези вкусни ястия съчетават разнообразие от зеленчуци, пълнозърнести храни и обикновено растителна основа протеини, за да се създаде храна препълнен с вкус и хранителни вещества.

load...

И въпреки че смесите, които виждате на социалните медии може да изглежда прекалено хубаво, за да е истина, това е действително учудващо лесно да привличам здравословен купа по своему. Тези пет съвети ще ви научи как да направите здравословна, питателна храна по-лесно и по-голямо удоволствие от това да храна за вкъщи.

20 апетитен рецепти древен зърно, за да отговорят на есента апетит

load...

1. Кук съставки в партиди

Здравословно хранене звучи чудесно, но трябва да се уверите, че пускането заедно питателна храна е толкова лесно, колкото да удря по алеята-Thru, или вашата решителност може да се разпадне.

За да направите това, се подготвям съставките за вашите купи през уикенда, а след това се съберат си купи всеки ден.

Можете да си приготвите една голяма партида от любимите си цели зърна, печено лист тиган на зеленчуци, и предварително котлет разнообразие от пресни зеленчуци, а след това се съберат си купа на обяд или преди да тръгнете за работа през нощта.

2. Използвайте блендер

Наличието на голям дрешник прави яде купа на зърнени храни и зеленчуци, дори по-привлекателен. Blender превръзки са най-лесният начин да се уверите, че имате нещо вкусно да ръми над вашата здравословна храна - просто хвърлят на съставките в буркан, смес и Presto! Опитайте лимон-кашу превръзка, сурови ранчо дресинг, или оранжево тахан dressingto започват.

3. Купете предварително нарязани зеленчуци

Това е индулгенция, но ако наистина закъсал за време, потърсете предварително нарязани зеленчуци в продукция пътеката на магазин за хранителни стоки. Тя ще направи супер-лесно да добавете нарязаните чушки, моркови и целина, печени цвекло и дори леща, за да си купи за секунди.

Тези прекрасни купички горещи зърнени култури ще вдъхновяват вашите сутрини като нищо друго

4. Използвайте бързо готвене пълнозърнести храни

Пълнозърнестите храни са вкусни, но те могат да отнеме цяла вечност да се готви правилно. Ако не се чувствам като готвене до голяма партида през уикенда, потърсете преки пътища.

Trader Джо продава пакети от Farro и ечемик, които приготвят само за 10 минути, което е огромен спестява време.

Можете да намерите в микровълнова фурна на торби и купи с кафяв ориз и киноа в зърно пътеката на магазин за хранителни стоки, и обикновено можете да намерите замразени кафяв ориз и киноа в пътеката на фризера също.

5. Добавете разнообразие с тази проста формула

Не се заби прави същата купата всеки ден. Красотата на силови купички е, че можете да се смесват нещата! Използвайте останал печени зеленчуци или зърна от вечеря, добавите малко козе сирене или част от нарязания пилешки гърди за допълнително вкус и протеин, и поддържайте няколко превръзки на ръка, така че можете да персонализирате своя купа всеки ден, в зависимост от това, което ви пожелавам аромати.

Вие също трябва да се уверете, че да се включат различни текстури във всяка купа. Ето един лесен формула:

  • Нещо меко (печени зеленчуци)
  • Нещо хрупкава (пресни зеленчуци, печени ядки)
  • Нещо за дъвчене (ал денте пълнозърнести храни)

Сега, когато имате основите надолу, тя трябва да бъде лесно да създадете свои собствени подхранване купички. Можете да следите рецепта или да получите творчески - така или иначе, това, което правите е задължен да победи скъп ресторант салата или съмнително сандвич.

Какво ще се храним през 2017 г. В съответствие с хора, които са се обръща внимание

load...

Свързани новини


Post Храна

3 рецепти, които превръщат сезонен плод в перфектни летни десерти

Post Храна

Имаше голяма папая, за която никой не ти беше казал

Post Храна

Никол Кидман хвърли на елен елегантна сянка на лауретис, и това беше всичко

Post Храна

Боби флейта наистина се отказа от железен готвач, и хранителната мрежа не беше доволна

Post Храна

Ще ядете пиле, отглеждано в лаборатория? скоро ще успеете

Post Храна

Падма Лакшми има силни чувства за консумацията на месо в Америка

Post Храна

Храната, с която всички ще сме обсебени през 2018 г. според пинтест

Post Храна

20 вкусни начини за накисване на храни, различни от краставици

Post Храна

Макдоналдс прави грандиозен жест за международен ден на жените

Post Храна

Тези зелени рецепти за ласкателство имат магическата сила, за да ви направят сутрешен човек

Post Храна

Вашият всичко ръководство за яйца

Post Храна

Ето бисквитките, които най-добре представляват всяка държава