Всички сме умилкал около над красива, уютна спалня и преди. Чисти бели чаршафи, идеалното количество светлина, утешители толкова лек, че си сигурен, че никога няма да искат да напуснат. Но гостоприемна спалня е много повече от това да стилен. Толкова, колкото 1 в 3 adultsaren't недоспиване според CDC. Дали това е така, защото ние сме някога прикрепен към нашите електронни устройства или заради нашите все по-забързаното графици за работа, има много причини, ние не сме за сън, както би трябвало. И като се има предвид физически жертви на липсата на сън се на нашия психическо и физическо здраве, с липса на сън, дори води до почти пиян ниво на увреждане, намирането на решение е от решаващо значение за нашето благосъстояние.

Като се уверите, нашите спални са едно привлекателно място за лежеше нашите уморените главите надолу е една малка стъпка можем да вземем към един по-добър нощен сън. Част стил, част практичен дизайн, ето как можете да направите спалнята си уютно убежище.

1. Отидете на синя цветова схема

Любовта синия поглед! Последвай ни за повече спалня вдъхновение! - - - - - #home #dreamhome #bedroom #bedroomgoals #luxallday #architecture #design Указания #architect #interiordesign #interiors #interior #luxury #decor #homedecor #furniture #goals #inspiration #housegoals #interiordesigner #gorgeoushome #realestate #lifegoals # bedgoals #livingroom #industrial #loft #myhome #modernhome #moderndesign #cozyhome

Изберете студени цветове за спалнята си, особено синьо. Едно проучване, проведено от Travelodge открил тези, които спят в една стая със син цвят schemegot сън най-добрият през нощта. Жълто и зелено също доведе до стабилно дрямка.

20 малки, но Красавеца Спални, която ще очарова Някои големи идеи

2. Добавете лечения прозорците светлина блокиране

Да! Последвай ни за спалня вдъхновение! - - - - - #home #dreamhome #bedroom #bedroomgoals #luxallday #architecture #design Указания #architect #interiordesign #interiors #interior #luxury #decor #homedecor #furniture #goals #inspiration #housegoals #interiordesigner #gorgeoushome #realestate #lifegoals # bedgoals #livingroom #industrial #loft #myhome #modernhome #moderndesign #cozyhome

Ние знаем, че светлината има навика да ни събужда. Дали това е приличен набор от щори или плътни завеси, бъдете сигурни, че сте в състояние да направи през нощта стаята си хубава и тъмно. Алтернативно, помислете за спане маска, за да се запази светлината от очите ви.

3. Имате легло рамка и табла

#parkslope дизайн черта @ruemagazine Английска връзка в профил. #RoomOfTheDay #bedroom #winterwhite #photography от @seanlitchfield #homewithrue

Фън Шуй принципи предполагат, рамката на леглото и таблата за да се чувствате подкрепени и сейф. Дървени табли са добър вариант тук, тъй като са силни тапицирани табли.

Минимализъм е вън & Modern викторианска е В - Ето как да получите най-Look

4. Оставете достатъчно място под леглото си

Друг принцип, фън шуй, запазвайки леглото си не е на пода с място отдолу дава възможност за енергийния поток. Избягвайте използването на зоната за съхранение.

5. Поставете леглото си по подходящ начин

Вие не искате да има леглото си директно в съответствие с врата според фън шуй, но вие искате да бъдете в състояние да види вратата, докато в леглото.

6. Style с димер светлини

#bed #bedroom #bedroomdesign #design Указания #home #sleep #good #awesome #cozy #happy #instagood #instamood #insta #instahome #instasleep #instaroom #instabed #instafollow #tagsforlikes #photo

Избягвайте ярки светлини в спалнята и да изберат-ниска мощност, блестят светлини или на свещи вечер.

21 Дивани Това ще изглежда невероятно в едно малко пространство

7. Добавете растения в стаята

Растенията помагат за подобряване на качеството на въздуха и добавяне на мирно елемент на една стая. Да ги поливате също могат да станат част от сутрин или вечер си рутина и съчетания помагат да се каже мозъка ви, че е време за сън.

8. Намаляване на елементарно

Точно както никъде другаде, елементарно има навика да ни накара да се чувствам точно обратното на спокоен. Едно проучване от Дружеството за личността и социалната психология установи, че елементарно може да повиши нивата на кортизола - знаете, хормонът на стреса.

9. Опитайте се да добавите шум

Бял шум, който е - или розов шум или звуци от природата - всички от които са с определена честота на звука, който помага на някои хора да спят. Много от тези звукови опции са на разположение онлайн безплатно, така че всичко, което наистина ще трябва е стилен Bluetooth високоговорител. Бъдете сигурни, за да се уверите, че работи за вас, въпреки че, както звуци, които са спокоен за един човек може да направи друг човек по-бдителни.

10. Събуди се внимателно

Това не е само за това, как да отидете в леглото, тя също е за това, как да се събудиш. Опитайте Нежно събуждане прозорци като изгрев alarmthat имитира естествената светлина сутрин и настройка на аларма, която използва тихи звуци, които растат по-силно, за да не се стряскат, буден.